Tukea hedelmällisyyteen ja raskauteen ravitsemuksella

Hedelmällisyyteen, raskautumisen haasteisiin ja raskausaikaan erikoistunut ravitsemusterapeutti (TtM), Hilla Lahtinen

VARAA ILMAINEN KARTOITUSPUHELU

Kun et ole varma, mistä aloittaa

Ravitsemukseen liittyvä tieto voi tuntua ristiriitaiselta, ja voi olla vaikea tietää, mihin luottaa tai mikä on juuri sinulle olennaista.

Jos raskaus ei ala toivotulla tavalla tai tilanne tuntuu kuormittavalta, et ole yksin.

Tarjoamani yksilöllinen ja selkeä ohjaus auttaa sinua keskittymään olennaiseen.

Ruokavalio raskauden tukena

  • Apua hedelmällisyyteen ja raskautumiseen

    Autan sinua ja kumppaniasi selättämään ruokavalioon ja elintapoihin liittyvät haasteet, jotka voivat vaikeuttaa tai hidastaa raskauden alkua.

  • Ruokavalio lapsettomuushoitojen tukena

    Ravitsemuksella on tärkeä rooli lapsettomuushoitojen onnistumisen tukena. Autan sinua ja kumppaniasi rakentamaan ruokavalion, joka tukee hedelmällisyyttä ja luo hyvät edellytykset hoitojen onnistumiselle.

  • Miehen ravitsemus ja hedelmällisyys

    Miehen ruokavalio ja elämäntavat vaikuttavat suoraan siittiöiden määrään ja laatuun sekä raskauden alkamiseen, kulkuun ja syntyvän lapsen terveyteen.

  • Raskausajan ravitsemus

    Autan sinua koostamaan ruokavalion, joka tukee vauvan kasvua ja kehitystä ja turvaa ravitsemukselliset tarpeesi raskauden eri vaiheissa. Saat myös apua raskausajan oireiden hallintaan.

Tutustu palveluihin

Kuka olen?

  • Ravitsemusterapeutti Hilla Lahtinen

    Olen työskennellyt ravitsemusterapeuttina terveydenhuollossa yhdeksän vuoden ajan.

    Kliinisen työn tuoma kokemus näkyy palveluissani, joissa yksilöllinen ja käytännöllinen ohjaus perustuu asiakkaan kuulluksi tulemiseen, ohjauksen räätälöimiseen ja lempeän kannustavaan ohjaustapaani.

  • Ravitsemusterapeutti Hilla Lahtinen

  • Koulutukseni

    Laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri, Itä-Suomen yliopisto, 2016

    Erikoistumiskoulutus hedelmällisyysravitsemukseen - Certified Fertility Dietitian, Early Life Nutrition Alliance 2023

    Erikoistumiskoulutus raskausajan ravitsemukseen - Certified Prenatal Dietitian, Early Life Nutrition Alliance, 2023

Tutustu lisää

Asiakaspalautteita

  • "Ihana että teet tätä työksesi. Sun antamat neuvot ja tapa ohjata motivoivat muutoksiin ja antavat uskoa siihen, että elintavoilla voi oikeasti vaikuttaa hedelmällisyyteen ja raskaaksi tulemiseen."

    — Asiakas, jolla PCOS/PMOS

  • “Kiitos niin mielettömän paljon! Saimme konkreettisia vinkkejä arkiruokailuun ja tosi arvokasta tietoa hedelmällisyyden ja raskautumisen tukemiseen ruokavalion avulla lapsettomuushoitojen aikana.”

    — Lasta toivova pariskunta

  • "Kiitos hyvästä ja nopeasta palvelusta! <3 Sain omaan tilanteeseeni räätälöidyn ateriasuunnitelman, jonka avulla ruokavalio oli helppo koostaa. Suunnitelma tsemppasi myös syömään säännöllisemmin."

    — IVF-hoitoihin valmistautuva nainen

  • "Lämmin kiitos ravintolisien pikakonsultaatiosta! Kun netti on täynnä jos jonkilaista vinkkiä hedelmällisyyttä boostaavista lisäravinteista, oli tosi huojentavaa käydä keskustelu aiheesta koulutetun ammattilaisen kanssa ja varmistua siitä, että käyttämäni ravintolisät ovat oikeasti hyödyllisiä ja turvallisia."

    — Raskautta yrittävä asiakas

  • "Kiitos ihan tosi tosi paljon! Otit ihanasti meidän molempien tilanteen huomioon ja antamasi vinkit auttaa meitä muuttamaan yhdessä ruokavaliota parempaan suuntaan."

    — Lapsettomuushoidoissa oleva pari

  • "Lämmin kiitos ihanasta kohtaamisesta ja valtavasta buustista tehdä muutoksia omaan arkeen. Kartoituspuhelu ja 90 min tapaaminen olivat superkattava ja toimiva yhdistelmä. Lähestymistapa syömishäiriötaustaani oli ammattimainen ja lempeä, eikä siitä puhuminen tuntunut lainkaan vaikealta. Oli kiva saada suoraa palautetta omasta ruokavaliosta ja käytössä olevista ravintolisistä. Oli mukava huomata, että ruokavaliossani on jo moni asia hyvin. Ruokavalioon suunniteltiin yhdessä pieniä muutoksia, jotka ovat helposti toteutettavissa." — Lapsettomuushoitoihin valmistautuva asiakas

  • "Kanssasi oli helppoa ja luontevaa keskustella. Koko käynnin ajan oli myönteinen ja turvallinen ilmapiiri, kiitos kovasti siitä. Etävastaanotto oli hyvä kokonaisuus. 90 minuuttia oli sopiva pituus ensikäynnille, sillä asiat ehdittiin käydä rauhassa ja kattavasti läpi. Tykkäsin siitä, että sain selkeitä ohjeita ja konkreettisia esimerkkejä ruokailuun liittyen ja käynnistä saamani kirjallinen kooste oli myös tosi hyvä." — Lapsettomuushoidoissa oleva asiakas

raskaus ultraäänikuva tuleva isä ja äiti vanhemmat

Tukea elämäsi tärkeimpiin hetkiin

Ravitsemuksella on keskeinen rooli hedelmällisyydessä, raskauden kulussa ja vauvan kehityksessä. Autan sinua ja kumppaniasi tekemään valintoja, jotka tukevat raskauden alkamista ja tervettä raskausaikaa. Oletpa vasta suunnittelemassa raskautta, yrittänyt jo pidempään tai raskaana, saat juuri sinun tilanteeseesi räätälöityä tukea. Kaikki antamani ohjaus perustuu uusimpaan tutkimusnäyttöön ja hoitosuosituksiin.

Etävastaanotot kaikkialle Suomeen

Kaikki vastaanotot toteutetaan etäyhteydellä. Tarvitset vain nettiyhteyden ja rauhallisen paikan. Tarjolla on yksilövastaanottoja ja yhteisvastaanottoja pariskunnille.

pariskunta etävastaanotto ravitsemusasiantuntijan kanssa

Varaa vastaanottoaika tai ilmainen kartoituspuhelu.

Varaa aika